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今日份减腹瘦腰训练来了！5个不需要器械的徒手动作

信息来源：qixie.biz   时间： 2020-07-23  浏览次数：3

今日份减腹瘦腰训练来了！5个不需要器械的徒手动作，让你在家就能练出马甲线！快来码了练！1.坐姿抬腿剪刀踢 30次 2.抱膝卷腹 15次 3.手触脚尖卷腹 每边10次4.抬腿手触脚踝卷腹 15-20次5.平板撑膝盖碰手肘 每边10次所有动作循环3组！

    ——本信息真实性未经中国器械网证实，仅供您参考