13种俯卧撑，不用器械就能练出D罩杯大胸肌，尤其适合上班族和学生，在家或者在宿舍就能锻炼。推荐每周训练2-3次，每次选择3个动作，每个动作做3组，每组做20-30个（依据个人能力而行），组间休息30秒！坚持30天，必有大胸肌哈。
13种俯卧撑，不用器械就能练出D罩杯大胸肌，尤其适合上班族和学生
信息来源：qixie.biz 时间： 2020-04-03 浏览次数：3
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13种俯卧撑，不用器械就能练出D罩杯大胸肌，尤其适合上班族和学生，在家或者在宿舍就能锻炼。推荐每周训练2-3次，每次选择3个动作，每个动作做3组，每组做20-30个（依据个人能力而行），组间休息30秒！坚持30天，必有大胸肌哈。
