哈喽，大家好，我是小毛睿李阿诺，一位喜欢健身的小菜鸟，自从接触到健身这项运动以来，我的业余生活就被他占满，每天下班后，除了去健身房训练就是回家准备第2天的饮食，一整天根本闲不下来，不过就算再忙，我也会搜集网络上那些健美红人的故事，整理成文章分享给大家，如果有兴趣的话不妨关注我吧！~
前言
现在，随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡觉前必须玩手机一样，已经成为一种生活习惯。本期文章跟大家聊的这位主人公就是一位健身爱好者，同时他还是职业健美运动员，网友们都称呼他为“龙哥”，那我们也就跟着这么叫吧！
从上图我们可以看到，龙哥的身材非常强壮，胸大肌，三角肌，肱二头肌，肱三头肌等部位都十分饱满。并且，他的肱三头肌还隐约出现了拉丝状，虽然体脂率看起来稍微有点高，但仍然遮挡不住他的肌肉轮廓和线条，而且透过灯光的衬托，他的股四头肌轮廓也非常明显，打造成这副巨兽般的身材，属实不易。
小编了解到，他现在的体重是114KG，而且他的训练年限至少也得有7年了，因为前段时间他晒出了从2012年到2019年的身材变化，非常震撼，接下来小编就带大家看一看。
从上图我们可以看到2012年他的肌肉围度看起来还比较小，虽然胸大肌、三角肌等肌群的轮廓都显现得出来，但是维度却并不大。可是，经过了7年的拼搏之后，龙哥的身材发生了翻天覆地般的变化，7年后的今天他的手臂粗了不止一圈，一只手臂能顶得上以前两只手臂的肌肉量，这一身肌肉真霸气！
或许有网友会说：如果我也打药，我肯定也能练成这种身材！可是，你见过龙哥的日常训练吗？
想要提高肌肉维度，大重量训练是必不可少的，从上图我们可以看到，龙哥使用器械推胸时重量达到了260千克，而下图中140千克的杠铃划船对他来说也是家常便饭，这可是小编深蹲的重量呀！不比不知道，一比吓一跳，差距真的太大了！
除了这些之外，龙哥的推举重量也特别高，从上图我们可以看到，他在倒蹬机上一共挂了28片杠铃片，每一片都重45磅，大约20KG，准确来讲应该是20.4KG；上面还坐着一位体型比较强壮的男子，看起来起码也得有80千克，这些重量加起来起码有650KG！这重量，恐怕整个健身房就他自己能做得来！
不得不说，任何强悍的身躯，都必须要经过大重量的洗礼。现在，龙哥依然每天都会去健身房奋斗，让我们一起为他加油吧！
