不知不觉健身减肥已成为我们生活中的一大趋势，很多人开始出现在健身房，身边的朋友也开始办起了各种健身卡。虽然健身很受欢迎，但总是经过长时间的练习没有什么效果，偶尔还会因为姿势的不正确而受伤，那究竟什么样的健身方式才最适合自己？
人们的身体现在基本处于一个亚健康的状态，长此以往就会身形变得圆润起来，减肥也就成了当代人们最愁的事情。其实减肥很容易，不容易的是降低体脂，减肥有可能只是体重减少的变化，而减脂是可能你的体重变得更加重了，但是身形却越来越好了！
有许多女明星，她们的身体非常好，女孩子都羡慕她们。但是他们生下来身体好吗？事实上，在我们看不见的时候，那些性感的女明星在做这个！现在和小编一起偷师去！
当红小花旦赵丽颖一直以娇小的形象出现在观众视野之中，许多粉丝认为她已经很瘦了，她根本不需要减肥，但她为了变得更加强大，以便拍摄出的电影效果更佳。可以说常年的健身经验已经令她变成了一个健身专家，但她更注重锻炼仪器，这样她就可以更好地锻炼肌肉线，这对她来说已经非常适合了。
杨紫这个减肥狂在娱乐圈也很有名，为了减肥她甚至采取了节食的方法。作为一个成名较早的童星，她对自己的要求一直很高。现在为了减肥，她开始慢慢地远离饮食和减肥，并开始运动，然而她的体质是无论多瘦都不会变得非常有骨感，她并没有专注的练习任何一种运动，可以说“雨露均沾”所有的运动。
作为我们的“神仙姐姐”、“小龙女“”刘亦菲的身材也超好，但她一直都很保守，也没有被很多人发现。然而，她可以在微博上看到她的各种练习的照片。空中瑜伽也很厉害，都做都是比较高难度的，被网友笑称空中杂技。
看到这么多明星的各种健身方法，哪一个更适合你？接下来就让小编给你一些关于健身的小知识。
1、仪器运动属于阻力运动，它取决于仪器的主动、辅助、阻力或被动运动。利用器械的重量、杠杆、惯性力和支撑力来增强肌肉力量，扩大关节运动的范围，发展运动的协调性也是训练肌肉的最佳方式，更适合那些需要增加肌肉的人。
2、瑜伽是一种有氧运动。有氧运动基本上持续15分钟以上。运动水平约为60-80，因此这类运动比较适合想减肥的超重人士。
想拥有好的身材并不是一天就能做到的，明星们的外表虽然看起来光鲜亮丽，可他们背后付出的汗水大家还没有看到，如果你也可以像他们一样做到，那变帅变美也指日可待！不要说没时间，只要你想做运动，多忙都可以挤出来时间的！
