摆球
摆球,顾名思义,就是在一根绳子的末端挂着一个橡皮球的器械,可以由一个或多个孩子玩儿。孩子推动橡皮球,橡皮球就会摆动,以此来锻炼双臂、脊椎,同时也训练用眼睛来估算手与处于运动中物体的距离。
走直线
走直线就是在地上用粉笔画一条直线,让孩子沿着直线行走。这有利于引导儿童按规定的方向调整自己的运动方向。
爬小圆梯
再有一种游戏就是爬小圆梯。小圆梯由木头制成,呈螺旋状,一边有护栏,可以当扶手;另一边敞开着。这种游戏有助于培养孩子上下楼梯不用扶栏杆的习惯。还可以调节上下运动过程中的平衡作用。整个梯子不要过高,台阶要平缓。孩子们在这种圆梯中上上下下,可以使孩子得到在家爬楼梯时得不到的舒适锻炼一家里的楼梯是按成年人的身体比例设计的,不适合孩子的行走要求。
跳远与跳高
用来练习跳远的体育器械,是木质的低平台,上面用油漆画上若干条线,起到标示所跳距离的作用。另外,这种体育器械还有一段阶梯,配合平台使用,用来练习和测量所跳的高度。
绳梯
我个人认为,绳梯也适用于幼儿园里的孩子。搭配起来使用,有助于完善许多动作,例如站起、前弯后仰等。若没有绳梯做辅助,儿童做这些动作时极有可能会失去平衡。
上面所说的所有运动对儿童的成长都有很大的帮助,这些帮助主要表现在两方面:
掌握平衡协调肌肉运动当然,所有运动都可以增加肺活量;此外,这些运动还可以增强手的抓握能力。体育馆中应该设置一些基本运动器械,例如与行走、投掷、上下楼梯、起立、跳跃等动作相对应的锻炼器械。