中国器械网 - 器械行业门户网站 !

商业资讯: 新闻资讯

你现在的位置: 首页 > 商业资讯 > 新闻资讯 > 国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!
U.biz | 商业搜索

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

信息来源:qixie.biz   时间: 2019-08-14  浏览次数:7

大家好,我是小毛睿李阿诺,今天跟大家聊一聊国外健身达人“Piage”的故事。

随着人们生活水平不断提高,健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中,成为许多健身爱好者,日常生活必不可少的一部分,就像现代人睡觉前必须玩手机一样,已经成为一种改不了的习惯,不过健身可比玩手机强的多,因为健身可以为我们身体带来多方面的增益。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

今天小编跟大家聊的这位健身达人,名字叫做皮亚杰,今年已经32岁了,不过若只凭身材的话,谁也看不出她的真实年龄,不知道的还以为她刚刚毕业呢。皮亚杰至今已健身多年,是一名职业健美运动员,也是当地的健身房教练。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

由于懂得许多健身知识,所以皮亚杰经常在网络上分享健身技巧,解析健身动作,这也帮助他揽获了数百万的粉丝,是当地一位大网红。这里强调一下,在国外某些平台关注别人是要交钱的,所以这几百万粉丝可都是皮亚杰的铁粉。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

从上图我们可以看到,皮亚杰的身材非常标准,不仅手臂肌肉隆起,背部线条也十分明显,当他侧展肱二头肌的时候,背阔肌的轮廓竟然也显现了出来,这足可看出她下了多大功夫。要知道,健身是以“年”为单位计算的,皮亚杰能够练出这副完美的身材,一定经过了许多年的雕琢。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

上图这个动作是皮亚杰训练下肢的常用动作,名字叫做深蹲开合跳,主要作用是增强体能、提高腿部和核心力量,并且我们还可以将它当作高强度间歇性有氧运动来减脂,效果非常好。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

除了深蹲开合跳之外,皮亚杰还经常用徒手深蹲来强化自己的下肢肌群,这些动作的好处是,我们几乎不需要依赖任何器械,随便找一个比较高的物品就能做。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

最后,臀桥动作也是皮亚杰最常做的动作之一,因为这个动作可以强化臀部肌群,提高形体美观程度。各位网友,这些动作你学会了吗?是不是非常简单呢?你羡慕皮亚杰的完美身材吗?欢迎大家在评论区互动,期待您的留言。

国外大姐姐爱健身,免费教你3个动作,不用依赖器械也能锻炼!

最后,希望大家支持一下小编帮忙点赞,收藏,转发并关注,谢谢,让我们下期再见!

    ——本信息真实性未经中国器械网证实,仅供您参考