在我们健身中会用到各种各样的器械，健身房中也是琳琅满目的器械很多，我们应该该如何选择这些器械锻炼，这些器械的分类又是怎样的，不同的器械对于训练的意义，以及你什么时候应该使用它。
1.器械的划分
这个我们通常把器械划分为三种，一种是自由器械，一种是固定器械，一种是半自由器械。
自由器械常见的就是我们的：哑铃和杠铃了，你可以这样理解我们可以徒手拿起的铁疙瘩。
它们在训练中的特点是，你可以用它们训练身体的每一个角落，动作的幅度不受限。
固定器械：像健身房中，器械怪状的，科技感爆炸的，金属感满点的，基本都是固定器械，类似的有：蝴蝶夹胸机，坐姿下来器跑步机等等。
固定器械的特点是，运动轨迹固定，训练动作固定。
半自由器械：最能代表的就是我们的史密斯机了，这类器械，是介于固定器械和自由器械之间的产物。特点是运动轨道固定，但是训练部位自由。
2.如何选择器械锻炼
关于器械的选择，我们做个小小的总结，针对同一个部位的同种动作训练:
1.新手从固定器械开始，搭配着少量的哑铃
2.进阶用半固定器械，搭配少量的哑铃
3.高手都用搭配杠铃
这个还是要通过自己的身体以及运动训练的基础和知识决定的，没有什么是绝对的，你也可以都使用一下，都没关系，但是新手建议还是从固定器械开始，这样可以更好的规范我们动作，找到我们肌肉发力的感觉，在慢慢的过渡到我们下面的器械。
总之我们需要打好动作的基础，这些器械可以随便你使用都没有问题，还是做个建议把；练习的部位从固定到半固定，再到自由器械，这样的会对我们肌肉有更好的刺激，当然你也可以反过来随意搭配。
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