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有什么适合在家健身的小器械

信息来源:qixie.biz   时间: 2019-02-27  浏览次数:52

夏天了,很多人想运动,可能又没什么时间专门去到健身房,那有什么适合在家里运动的小器械。瑜伽垫首先推荐的就是这个,也有训练垫。经常不想出门去健身房的时候就在家铺个垫子开始练。一、瑜伽垫和训练垫不一样,如果是偏重瑜伽薄一点没关系,偏重训练建议买训练垫。不过训练垫子不方便折叠,比较占空间。综合,小编建议

买一个厚一点的瑜伽垫。

(这里不是专业做瑜伽的,没必要买那么专业的瑜伽垫)推荐:价格从几十到几百不等,推荐几个店铺,自己参考。奥义瑜伽:做瑜伽挺长时间了,某宝搜一下几十的也还不错。joinfit:专业做健身器材的,健身房一般用的都是这个品牌。出了一种可以折叠的健身垫。当然价位在100多。其他的,范德安也有,比较好看。周六野也有出。总之建议入一个,不太建议在床上做运动,虽然有些动作在床上也可以做。弹力带这个也是小编墙裂建议入得,甚至女生哑铃可以不买,弹力带可以入。相比较哑铃,不占地方,可折叠。手臂、背部、臀腿等好多部位都可以锻炼到。两种:一种是长的弹力带,一种是弹力圈。建议可以入一个长的。哑铃这个女生也可以入,男生墙裂建议这个。女生可以重量买小一点,1.5-2.5kg都可以。这里说明一下,上次去体验了mybarre课程之后,再也不敢轻视小重量的哑铃了,方法对了,一样超虐的。可以买传统小哑铃,也可以买这种骨头哑铃,握感更好一点。男生,就买这种的,可以拆卸组装,哑铃和杠铃可以一起的。不同重量,不同强度。翘臀圈这个建议想要练蜜桃臀的女生入。前面也介绍过弹力圈,也可以练臀,可是会卷边。如果你想练臀,建议买左边这种。小编亲测,好用。泡沫轴这个也建议入,不管你在家练还是在健身房练完了或跑步结束回家,都可以用泡沫轴多放松。关于泡沫轴的,小编之前写过一个,可以看这篇。泡沫轴什么样的适合我,怎么用筋膜球这种,足底、肩颈都可以按,筋膜放松。如果你是久坐党,颈椎不舒服,建议可以入一个。之前看过张富源的视频,也有建议这个筋膜球。其他还有健腹轮、瑜伽球、悬挂式训练带也都可以,根据自己需要选择剁手。

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