臀部
可以说是人身上肉最多
最饱满的部位
也是女人身材是否性感的标志
“练出蜜桃臀”
也成了近年来健身女孩们的目标
翘臀人人都想要
但蜜桃臀有可能并不是你的完美臀型
翘臀分为两种
一种是大家熟知的蜜桃臀
圆润饱满
有明显的下臀线
蜜桃臀
想练出蜜桃臀需要有很重要的先天条件
它就是脂肪
足够的脂肪覆盖在臀大肌和臀小肌上
才能形成蜜桃一样饱满的弧度
蜜桃臀
还有一种翘臀呢
是比基尼小姐比赛式的臀部
区别于蜜桃臀的明显下臀线
臀腿之间无过渡
十分显腿长
比基尼臀
究竟是要蜜桃臀
还是要比基尼臀
是时候做出选择了！！！
《三个动作帮你练出完美臀部线条》
动作详解
搁腿箭步蹲 20次/边
半蹲侧转箭蹲 20次/边
仰卧单脚屈膝挺髋 20次/边
